Tag: Diet Penderita Kencing Manis

Diet Penderita Diabetes Dengan Cara Pintar Dan Cermat

Menu Makanan Sehat Untuk Diet Penderita Diabetes

diet penderita DiabetesUntuk selalu mengontrol kadar gula darah memang sangat perlu dilakukan diet penderita diabetes. Diabates atau bisa disebut dengan penyakit gula merupakan salah satu jenis penyakit metabolik di mana penderitanya memiliki kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh. Kadar gula darah yang tinggi bisa disebabkan karena kurangnya produksi insulin dan juga resistensi insulin dalam tubuh. Hal inilah yang sering membuat penderita diabetes mengalami gejala sering buang air kecil pada malam hari, haus dan lapar. Penderita diabetes ada beberapa batasan makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi. Mereka harus teliti dalam memilih makanan sehingga gula darah dalam tubuh tetap stabil dan tidak mengalami kenaikan. Banyak dari ahli medis yang menyarankan untuk melakukan diet diabetes agar tetap mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan Diet Untuk Penderita Diabetes

  1. Oatmeal

Dalam mengonsumsi makanan sumber karbohidrat juga harus diperhatikan dengan sungguh – sungguh untuk diabetes karena sangat mempengaruhi kadar gula darah. Maka dari itu, makanan diet penderita diabetes yang bisa dikonsumsi sebagai sumber karbohidrat adalah gandum utuh. Oatmeal memiliki kandungan akan karbohidrat dan juga serat larut yang tinggi. Serat inilah yang memperlambat proses pencernaan sehingga kadar gula darah tetap terkontrol. Di samping itu, kandungan oatmeal berupa magnesium bisa membantu tubuh dalam menggunakan glukosan dan juga mensekresi insulin. Kandungan oatmeal juga bagus untuk menurunkan resiko serangan jantung yang merupakan komplikasi dari penyakit diabetes.

  1. Coklat hitam

Coklat hitam merupakan salah satu makanan diet penderita diabetes karena kandungan flavonoid. Di mana kandungan flavonoid tersebut dapat digunakan untuk mempercepat pengolahan gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi resistensi insulin dan juga keinginan untuk makan yang berlebih. Suatu penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi coklat hitam bisa menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, berlemak dan juga asin. Di samping itu, kandungan flavonoid dalam coklat hitam juga bisa menurunkan resiko kanker, menstabilkan tekanan darah dan juga mengurangi resiko serangan jantung.

  1. Kacang cannellini

Hampir semua jenis kacang – kacangan memiliki indeks glikemik yang rendah dan juga serat yang tinggi dan protein sehingga bisa digunakan sebagai menu makanan diet penderita diabetes. Namun jenis kacang dengan indeks glikemik yang paling rendah adalah kacang cannellini yang berasal  dari Italia. Menurut penelitian yang menunjukkan penderita diabetes tipe 2 bisa menurunkan kadar gula darah mereka hanya dalam waktu 3 bulan dengan melakukan diet sehat dengan mengonsumsi gandum utuh dan juga kacang – kacangan.

  1. Blueberry

Diet Penderita DiabetesBuah dengan warna biru ini memiliki kandungan akan serat larut dan juga serat tak larut. Di mana serat larut berguna untuk mengendalikan kadar gula darah dan juga serat tak larut yang berguna untuk menghancurkan lemak. Penelitian menunjukkan penderita diabetes yang mengonsumsi jus buah blueberry dengan rutin dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan, menghilangkan stress dan juga menambah daya ingat. Hal tersebut dikarenakan blueberry merupakan salah satu menu makanan diet penderita diabetes yang memiliki kandungan antosianin. Di mana kandungan tersebut berguna untuk mengontrol kadar gula darah. Di samping itu, blueberry juga dapat meningkatkan kadar adiponektin sehingga glukosa darah Anda tetap rendah dan busa meningkatkan sensitifitas insulin.

  1. Minyak zaitun

Menurut penelitian, minyak zaitun merupakan salah satu menu makanan diet penderita diabetes yang bisa mengurangi resiko serangan diabetes tipe 2. Diet diabetes dengan menggunakan minyak zaitun bisa mencegah adanya resistensi insulin, penurunan adiponektin, dan juga penimbunan lemak. Di samping itu, banyak para dokter yang menyarankan penderita diabetes untuk mengganti lemak tak jenuh seperti mentega, margarin dan minyak kelapa dengan menggunakan minyak zaitun. Kandungan akan antioksidan yang tinggi di dalam minyak zaitun dapat mencegah adanya komplikasi gangguan jantung untuk penderita diabetes.

  1. Brokoli

Menu makanan diet penderita diabetes yang selanjutnya adalah brokoli. Menurut penelitian, brokoli memiliki kandungan akan senyawa sulforaphane yang bisa melindungi dan juga memperbaiki dinding pembuluh darah dari kerusakan kardiovaskular yang disebabkan oleh diabetes. Senyawa tersebut juga berguna untu mengontrol kadar gula darah, anti inflamasi dan juga meningkatkan detoksifikasi secara alami. Kandungan kromium dalam brokoli sangat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

  1. Bayam

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin K dan juga mineral seperti magnesium, folat, potasium, fosfor dan seng. Di samping itu, bayam juga memiliki kandungan akan flavonoid, senyawa lutein dan zeaxanthin. Di mana kandungan tersebut sangat baik sebagai diet penderita diabetes. Penelitian menunjukkan penderita diabetes yang mengonsumsi bayam lebih dari satu porsi dalam sehari bisa menurunkan resiko adanya serangan jantung.

  1. Buah kiwi

Buah kiwi bisa menjadi salah satu jenis makanan diet penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kandungan fruktosan dan juga serat dalam kiwi yang mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, kiwi juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa kadar gula darah Anda agar tetap normal dan stabil. Kandungan kiwi berupa insitol bisa membantu menstabilkan kadar gula dalam darah. Kandungan insitol dalam buah kiwi juga bisa membantu dalam penyerapan glukosa secara optimal sekaligus menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Kandungan fitronutrient dalam buah kiwi bisa digunakan untuk melindungi kerusakan DNA dalam tubuh. Vitamin C dalam kiwi juga bermanfaat untuk mengobati penyakit diabetes.

  1. Tomat

Tomat merupakan salah satu jenis makanan diet penderita diabetes yang memiliki kandungan akan karbohidrat. Kandungan karbohidrat dalam tomat bisa membantu memenuhi asupan akan kalori dalam tubuh. Selain itu, kandungan karbohidrat dalam tomat juga membantu mengontrol kadar gula dalam darah.  Tomat juga memiliki kandungan akan kromium yang mampu membuat kadar gula dalam darah tetap seimbang. Adapun jenis kandungan lainnya dalam tomat seperti B2 dan B6 yang mencegah adanya penyakit jantung akibat diabetes. Kandungan tomat yang berupa licopen bisa digunakan untuk mencegah kerusakan sel di dalam darah dan juga menghambat kerusakan sistem imun dalam tubuh. .

Mengonsumsi TNO Untuk Menyeimbangi Diet Penderita Diabetes

TNO untuk penderita diabetesTNO merupakan salah satu jenis minuman herbal yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan baik untuk mencegah adanya komplikasi yang terjadi akibat penyakit diabetes. TNO memiliki khasiat yang luar biasa dan bisa digunakan untuk melengkapi menu makanan diet penderita diabetes. TNO terbuat dari bahan dasar berupa buah mengkudu yang sangat mujarab dalam mengobati diabetes yang sedang Anda derita. Tidak hanya berguna untuk menurunkan kadar gula darah, TNO juga sangat bermanfaat untuk memperbaiki sel beta dalam pankreas. Di mana sel beta tersebut bisa menghasilkan insulin yang digunakan untuk mengolah glukosa di dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi menu makanan diet penderita diabetes dan juga TNO, penderita diabetes tidak perlu khawatir lagi akan komplikasi diabetes yang ditimbulkan. Selain itu, penderita diabetes akan selalu memiliki kadar gula darah yang rendah dalam tubuh. Untuk informasi lebih lanjut tentang khasit, cara pemesanan dari TNO bisa langsung mengunjungi website http://indonesiasehat.net/tya.