page contentsDiet Penderita Diabetes » Diet Penderita Diabetes Yang Benar Dan Efektif

Keyword 1

Macam-Macam Diet Penderita Diabetes

Diet Penderita Diabetes

Macam-Macam Diet Penderita Diabetes

Kita tentu sangat senang ketika kita punya badan yang sehat karena kita bisa melakukan semua aktifitas yang kita inginkan. Semangat hidup kita seolah meredup ketika kita tidak bisa menikmati semua makanan yang ada karena sakit diabetes kita. Penyakit diabetes atau yang sering disebut sebagai penyakit kencing manis memang sangat menyiksa kita. Penderita diabetes memang harus mengetahui makanan yang baik untuk dikonsumsi dan yang harus dihindari. Dengan anda mengetahui makanan yang baik dan yang tidak baik untuk dikonsumsi, anda telah melakukan diet penderita diabetes. Diet ini tidak haruslah menyiksa anda. Anda hanya harus disiplin. Untuk jenis dari diet penderita diabetes itu sendiri ada bermacam-macam.

Dokter banyak menyarankan kita agar kita tidak mengkonsumsi karbohidrat secara besar-besaran karena didalam karbohidrat terdapat banyak gula yang akan meningkatkan kadar gula pada darah serta memperparah penyakit gula kita. Anda harus jeli mengetahui jenis diet penderita diabetes yang terbaik bagi kita. Anda yang ingin terhindar dari peningkatan gula dalam darah tentu harus mau mengurangi makanan pokok seperti nasi, roti serta makanan mengandung gula lainnya. Banyak penderita diabetes yang takut kalau mereka akan merasa tersiksa dengan rasa lapar, anda tidak peril khawatir karena anda tidak akan merasa lapar dengan diet penderita diabetes yang sesuai dengan anjuran para dokter atau pemerhati gizi. Diet ini bisa menyembuhkan anda jika dilakukan secara teratur. Anda bisa mencoba dua macam diet yang ada dibawah ini sebagai alternative diet penderita diabetes yang terbaik.

Pertama, anda bisa memilh diet rendah karbohidrat sebagai diet penderita diabetes. Anda harus berhati-hati menjalankan diet ini karena diet ini tidak cocok untuk anak-anak atau remaja yang sedang membutuhkan kalori. Anda harus tahu mengatur kalori serta dosis insulin tanpa mengganggu proses pertumbuhan juga. Diet rendah karbohidrat ini akan berjalan dengan baik dengan mengukur kalori dalam setiap makanan. Anda harus mengetahui kalau dalam satu gram lemak kita akan mendapatkan 9 kalori, dan 1 gram karbohirat atau protein yang kita makan bernilai 4 kalori. Kita lalu bisa mulai menghitung berapa banyak makanan yang harus kita makan.

Sebelum anda menjalankan diet penderita diabetes yang satu ini, anda sebaiknya tahu macam karbohidrat yang ada. Ada dua jenis karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks and juga karbohidrat sederhana. Karbohidrat yang komplek memikiki rantai glukosa ang lebih dari satu. Sedangkan karbohidrat yang sederhana hanya mempunyai satu glukosa. Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi karbohidrat sederhana karena akan berbahaya. Anda bisa mengganti karbohidrat anda yang kompleks sehngga makanan akan diuraikan terlebih dahulu sebelum terserap oleh darah anda. Anda bisa mulai menghindari makan karbohidrat yang sederhana seperti gula pasir, manisan, susu kental, coklat, es krim, permen, gula jawa, sirup dan lain-lain. Anda bisa mengganti dengan makan diet penderita diabetes yang lainnya seperti buah segar, biskuit berserat, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan makanan berserat tinggi lainnya.

Jenis diet penderita diabetes yang kedua adalah diet A dan diet B. Jenis diet tersebut dibedakan menurut kadar karbohidrat yang digunakan. Diet B dirasa paling cocok untuk diaplikasikan di Indonesia. Jenis diet A akan mengandung 40-0% karbohidrat, 30% lemak, dan 20% protein. Sedangkan diet B mengandung lebih tinggi karbohidrat yaitu 68% karbohidrat, 20% lemak, 12% protein. Diet ini banyak dilakukan oleh penderita diabetes yang ada di Indonesia atau Negara-negara Asia. Diet B ini selain mengandung karbohidrat yang tinggi juga serat yang lebih tinggi. Selain hal itu, anda juga menemukan rendah kolesterol dalam diet penderita diabetes ini. Penelitian juga memperlihatkan bahwa diet B lebih baik karena memperbaiki sel pankreas yang ada di dalam tubuh kita. Serat yang tinggi dalam setiap diet bisa membantu kita menurunkan kadar glukosa pada darah kita dan juga kadar kolesterol dalam darah sesudah kita menyantap makanan kita. Diet penderita diabetes yang tipe B juga sangat mudah untuk dilakukan karena jenis sayuran ini akan bisa dimakan dengan jumlah yang bebas. Anda bisa memilh sayuran yang anda inginkan misalnya kembang kol, kangkung, jamur segar, gambas, cabai hijau besar, kecipir, tomat, sawi, rebung, selada, serta papaya muda. Para penderita diabetes bisa melakukan diet penderita diabetes yang tipe A dan B dengan menambahkan bawang merah atau bawang putih dan juga buncis. Dalam mengkonsumsi buncis anda harus berhati-hati karena konsumsi buncis yang terlalu banyak juga tidak baik untuk tubuh kita. Kita sebaiknya hanya mengkonsumsi buncis tiga kali sehari dengan takaran 50-200 gram per hari.

Para penderita diabetes bisa melakukan diet penderita diabetes dengan memakan buah yang mengandung sedikit rasa manis seperti Apel, Jeruk, Mangga, Manggis, Mengkudu dan juga tomat. Tidak semua buah sangat baik bagi tubuh. Banyak buah yang sangat berbahaya dan tidak bisa dijadikan sebagai diet penderita diabetes dengan buah. Buah-buah tersebut adalah durian, anggur, nanas, rambutan, jeruk, sawo, jeruk dan lain-lain. Tidak semua diet penderita diabetes bisa dilakukan oleh semua penderita diabetes juga. Ada beberapa diet yang berbahaya terutama bagi penderita penyakit lainnya. Diet tipe B ini tidak baik untuk dilakukan oleh penderita diabetes serta penderita komplikasi ginjal. Penderita penyakit komplikasi bisa mencoba diet penderita diabetes yang lainnya.

Sebelum anda melakukan diet penderita diabetes, anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda. Dokter akan memeriksa kadar darah anda serta memberikan solusi diet yang paling tepat untuk anda. Selain anda harus melakukan diet penderita diabetes, anda bisa mengimbangi tersebut dengan melakukan beragam olahraga. Ada beberapa macam olahraga yang baik untuk dilakukan oleh penderita diabetes. Anda sebaiknya juga bisa membatasi diet yang baik untuk tubuh dan tidak melakukan diet secara besar-besaran. Anda bisa membaca beragam artikel di internet tentang diet penderita diabetes agar anda tahu diet yang terbaik bagi tubuh anda.

Diet-Penderita-Diabetes-Tahitian-Noni

Dengan melakukan gaya hidup yang lebih sehat, anda bisa dengan mudah sembuh dari diabetes anda. Sebaiknya anda tetap membatasi makanan yang tidak sehat walaupun anda telah sembuh dari diabetes anda. Anda tetap harus mengatur pola makan anda karena penyakit diabetes masih bisa berulang serta akan menurun pada anak anda. Anda yang mempunyai anak sebaiknya mulai membiasakan anak-anak anda untuk mengurangi makanan yang mengandung gula yang tinggi. Anda juga bisa menyarankan anak-anak anda untuk melakukan diet penderita diabetes bersama anda. Anda akan bisa mulai menikmati hidup anda tanpa ada was-was diabetes lagi jika anda sudah terbiasa melakukan diet sehat ini. Diet ini akan terasa sangat berat tetapi lama-lama anda akan merasakan banyak manfaat dari diet ini. Tentunya kita tidak mau sampai minum obat terus menerus seumur hidup bukan? Bukannya membaik, penyakit akan datang ke organ ginjal Anda. Tahitian Noni dapat membantu memperbaiki sel dalam tubuh Anda, terutama sel pankreas Anda. Dengan perbaikan sel dalam tubuh, maka perlahan-lahan pankreas dapat menyerap obat dan akan lama-lama sembuh kembali, istilah luka yang lama terbuka akan pulih kembali. Maka Anda akan bebas dari Diabetes. Tahitian Noni adalah salah satu herbal yang direkomendasikan WHO dan telah di akui dan diuji oleh profesor ternama di Amerika.

Leave a Reply